ВЫБИРАЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
16:59 02.02.2026 16+
ВЫБИРАЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Дорогие лицеисты!
Недавно прошла неделя ЗОЖ, но здоровье — это ежедневная работа. Давайте разберёмся, из каких простых, но важных кирпичиков строится наше здоровье!
Движение — жизнь!
Не давайте телу застаиваться. Даже 20–30 минут активности в день укрепляют сердце, мышцы, улучшают кровообращение и поднимают настроение.
Начинай утро с зарядки!
Всего 10–15 минут помогут:
· Разминка суставов — чтобы тело проснулось;
· Растяжка — для гибкости;
· Закаливание — укрепляет иммунитет.
Чистота — основа здоровья!
Личная гигиена защищает от инфекций и помогает чувствовать себя свежо:
· Регулярное мытьё рук;
· Уход за зубами и телом;
· Чистота одежды и пространства вокруг.
️ Важно знать об онкологии
Рак — это не инфекция, им нельзя «заразиться». Это заболевание, возникающее из-за сбоев в клетках организма.
Как снизить риски заболевания:
· Не курить и избегать вредных привычек;
· Питаться сбалансированно (больше овощей и фруктов);
· Регулярно проходить медосмотры;
· Защищать кожу от избытка солнца;
· Поддерживать физическую активность.
Лицеисты, помните: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому!» ️
Автор ️ : Ярославцев Игорь
#Лицей1Березники #ЗОЖ #БудьЗдоров #ЗдоровыйОбразЖизни #Профилактика #Активность #ЗдоровьеЛицеиста
